こんにちは?
7月に入り、夏休みの計画を立て始めた方も多いのではないでしょうか♪
これから暑くなってくると沢山汗をかくと思います。
体の中から出て行く汗には水分だけでなく、ミネラルも含まれています。
ミネラルが不足すると血圧が高くなったり、歯や骨がもろくなったり、
だるくて気力がなくなったりします。
なのでミネラルをしっかり摂ってもらいたいのですが、
ミネラルを多く含む食品の一つに海藻類があります。
海藻類はミネラル以外にも食物繊維も豊富で、またノンカロリー食品でもあります。
しっかりミネラルを摂って元気に夏を過ごしましょうね！
最後に今週のお食事会の風景です。
7月1日（火）
7月4日（金）
ご参加ありがとうございました！