こんにちは。
花粉が飛び始め、花粉に悩まされている方も多いと思います。
花粉症に効く食材といわれてる多くに共通する成分がポリフェノールだそうです。
ポリフェノールには強い抗酸化作用があったり,
老化や健康を害する原因の活性酵素を除去してくれるそうです。
花粉症に効く食材はシソ、蓮根、甜茶、ルイボスティー、はと麦、トマトなどです。
症状を悪化させないように、免疫力を高めるビタミンやミネラルを多く含む野菜を
しっかり摂りましょう！
最後にお食事会の風景です。
2月25日（火）
2月28日（金）
ご参加ありがとうございました。