こんにちは☀
８月も後半になり、朝晩は少し涼しくなってきましたね😊
ですが、まだまだ暑い日は続きそうなので、こまめな水分補給や、栄養たっぷりの食事をとって
残暑を乗り切りましょう‼
今回はこれからが旬のシャインマスカットを紹介します。
旬の時期は、８月中旬～９月下旬で、糖度は２０度前後と他のぶどうと比べて高く、とても甘いです！
また、種がなく、皮が薄いのが特徴で、皮ごと食べることができます❣
さらに皮にはポリフェノールが含まれているので、そのまま食べることで、より美容効果も期待できます！
また、葉酸やカリウムも含まれているので、高血圧やむくみを予防してくれます⭐
これは産前産後に嬉しい効果ですね😁💕
スーパーなどでも、少し手頃な価格で並び始めました🎶
旬も短く、今しか食べられない美味しさなので、自分へのご褒美として、プチ贅沢してみてはどうでしょうか❓
1日２００ｇの果物を食べることを推奨されていますので、当院では毎食、季節のフルーツを出しています。
もちろんシャインマスカットも今の時期出していますので、楽しみにしてくださいね🎵